Zablokovaná záda – bolestivý stav, který se může objevit náhle a nečekaně. Ať už vás „chytí“ při běžném pohybu, sportu, nebo ráno při vstávání z postele, dokáže výrazně omezit pohyb a znepříjemnit běžné fungování. Co přesně se při tomto stavu děje a jak si správně pomoct? Zeptali jsme se přímo našich specialistů – hlavní lékařky MUDr. Karolíny Velebové a fyzioterapeuta Václava Šňupárka.
Proč se záda blokují? Nejčastější příčiny a projevy
K zablokování zad dochází nejčastěji při pohybu, na které tělo v danou situaci není připravené. Nebývá to jen otázkou síly a koordinace, ale připojují se i další okolní faktory jako stres, snížená kvalita spánku, dlouhý čas strávený ve statických polohách, jiné zranění a podobně. Většinou se tedy jedná o kombinaci příčin. Často jde o funkční poruchu pohybového aparátu – typicky v oblasti krční, hrudní nebo bederní páteře. Tělo reaguje bolestivým svalovým stahem (tzv. spazmem), který má za úkol postiženou oblast znehybnit a chránit ji před dalším poškozením.
Mezi nejčastější projevy patří:
- ostrá nebo tupá bolest v oblasti zad
- omezená hybnost – např. nemožnost se narovnat, otočit hlavou
- bolest vystřelující do končetin nebo hlavy
- pocit ztuhlosti a napětí svalů
Nejčastější chyby při samoléčbě
Když záda zabolí, mnozí se snaží situaci „rozchodit“, „rozcvičit“ nebo sáhnou po domácích metodách. Ne všechny postupy ale pomáhají – některé mohou dokonce stav zhoršit.
Co raději nedělat:
- Přemáhání bolesti a snaha o násilné protažení – můžete přitížit již podrážděné struktury.
- Nadměrné používání tepla – u akutního stavu může zvýšit otok a bolest.
- Samoaplikace silných masáží nebo tlak na bolestivé místo – může vést k dalšímu podráždění svalů.
- Dlouhodobé ležení bez pohybu – i když si tělo žádá klid, úplná nečinnost ztěžuje zpomaluje regeneraci.
Myorelaxační infuze: rychlá úleva pod odborným dohledem
U výrazného spazmu a silné bolesti může pomoci cílená léčba pod lékařským dohledem. Hlavní lékařka Body Solution Clinic MUDr. Karolína Velebová doporučuje v akutních případech myorelaxační infuzi, která uvolní svalové napětí a sníží bolest.
„Myorelaxační infuze obsahuje kombinaci účinných látek, které působí přímo na svalové napětí a bolest. Účinek přichází rychle, pacient se cítí výrazně lépe a může se bezpečněji začít pohybovat a cvičit,“ říká MUDr. Velebová.
Tuto léčbu vždy doplňujeme individuálním doporučením pro další postup – včetně pohybové terapie a režimových opatření.
Praktické info: Infuze a její složení je závislá na výsledku lékařského vyšetření a může se psát jednorázově nebo v sérii.
První pomoc pohybem: fyzioterapie s Václavem Šňupárkem
Ideální je zařadit jakýkoliv nebolestivý pohyb co nejdříve je to možné. Dlouhá nečinnost vede ke zbytečné dekondici, a i když je tělo po několika dnech či týdnech bez bolesti, bez průběžného tréninku a pohybu bude tělo při návratu do standartního režimu slabší. Náročnost cviků může být na začátku pochopitelně úplně minimální, a od prvních okamžiků je možné zařadit i jemné lokální cviky a zejména práci s dechem. Jakmile bolest alespoň trochu poleví, je na čase zařadit decentní pohyb. Fyzioterapeut Václav Šňupárek doporučuje cílené cviky na mobilitu páteře ve jednotlivých segmentech, vědomou práci s pohybem, lokální nebolestivé zatížení a kvalitní pohybové stereotypy v rámci komplexních prvků.
Základní rady:
- Dýchejte do břicha v různých pozicích – pomáhá uvolnit svalové napětí v oblasti beder a hrudníku.
- Pozice na zádech s pokrčenými koleny – jemně podsazujte pánev tam a zpět, či kolébejte koleny ze strany na stranu
- Často měňte polohu těla – snažte se netrávit čas ve statických polohách, například zkoušejte různé způsoby sedu
- Kočičí hřbet – pomalé zakulacení a prohnutí zad v kleku na všech čtyřech.
- Cvičte maximálně do bolesti 2-3/10, kde 10 je subjektivní maximum
„Při zablokování zad je důležité nejprve vyšetřit, že k tomu tělo nemá pádný důvod a původ bolesti není komplikovanější. Pokud nebudeme mít po provedených testech podezření na jiné závažnější příčiny, budeme se věnovat pohybové terapii s cílem tělu ukázat, že i pohyb v daném segmentu může být nebolestivý,“ dodává Šňupárek.
Nechte si pomoct od zablokovaných zad v Body Solution Clinic
Zablokovaná záda nejsou stav, který by měl člověk přehlížet nebo řešit sám. Na Body Solution Clinic nabízíme komplexní přístup – od akutního řešení přes infuze, přesně cílenou fyzioterapii až po dlouhodobou prevenci.
✅ Lékařské vyšetření a sonodiagnostika
✅ Okamžitá myorelaxační terapie
✅ Individuální fyzioterapie s odborníkem
✅ Prevence opakovaných blokád
Nezůstávejte v bolesti. Ozvěte se nám a my vám pomůžeme se opět postavit na nohy – bez bolesti a s důvěrou v pohyb.
Máte zablokovaná záda? Objednejte se na vyšetření na Body Solution Clinic přes Medevio.
Foto: Freepik
