V Body Solution Clinic nově rozšiřujeme naše služby o terapeutické masáže, které pomáhají nejen s regenerací a uvolněním přetíženého těla, ale také s řešením bolestí pohybového aparátu a celkovou podporou zdraví. Od 16. června 2026 se o klienty bude každé úterý od 14:00 do 21:00 starat masérka Juliana Jasenovská, která ve své praxi kombinuje klasickou masáž s měkkými technikami, manuální lymfodrenáží, baňkováním i kineziotapingem. Jak mohou masáže pomoci sportovcům i běžným lidem, proč mají své místo vedle fyzioterapie a co všechno dokáže pravidelná práce s tělem ovlivnit? Nejen o tom jsme si s Julianou povídali.
Juliano, proč podle tebe dávají masáže v rámci moderní péče o pohybový aparát smysl?
Myslím si, že terapeutické masáže krásně doplňují aktivní rehabilitační proces. Cvičení je následně díky uvolněným svalům bezpečnější a pohybový aparát funguje efektivněji.
Mnoho lidí si masáž spojí hlavně s relaxací. Jaký je ale její skutečný zdravotní přínos?
Nedivím se! (smích) Neznám moc lidí, kteří by si masáž nespojovali s relaxací. Ve skutečnosti se však za masáží opravdu skrývá mnohem víc než jen snížení hladiny stresových hormonů. Pomáhá prohřát svaly, zlepšuje jejich prokrvení a elasticitu, uvolňuje trigger pointy – lokální uzlíky napětí, které mohou způsobovat různé přenesené bolesti.
Pro koho jsou masáže vhodné? Jen pro sportovce, nebo i pro běžné lidi se sedavým zaměstnáním či stresem?
V moderní péči o tělo jsou masáže vhodné prakticky pro každou z těchto skupin, každému však terapie přináší jiný typ benefitů. Hlavním problémem člověka se sedavým zaměstnáním je statické přetížení, svalové spazmy a zkrácené svaly. Hluboká myofasciální masáž jim přináší úlevu od bolesti. Lidé s chronickým stresem mívají šíjové svaly v neustálém napětí a často trpí nespavostí. Relaxační masáž dokáže zklidnit nervovou soustavu – utlumí režim „boj nebo útěk“ a dá mozku signál, že je tělo v bezpečí. U sportovců pak unavené svaly po výkonu často představují riziko poranění a masáž urychluje jejich regeneraci.
S jakými nejčastějšími problémy za tebou lidé přicházejí?
Řekla bych, že ke mně nejčastěji chodí právě lidé se sedavým zaměstnáním a chronickým stresem – takže s bolestmi krční páteře, spazmy mezi lopatkami a bolavými bedry. Je ale pravda, že mě každou chvíli některý ze sportovně založených známých překvapí novou diagnózou nebo jinak nataženým svalem. Ve výsledku je to velmi pestrá práce! (smích)
Jak může pravidelná masáž pomoci lidem, kteří sportují – ať už rekreačně, nebo výkonnostně?
Pravidelné masáže hrají sportovcům do karet. Mění způsob, jakým jejich tělo reaguje na zátěž. Po náročných trénincích dochází ve svalech k mikrotrhlinkám a ke vzniku velkého množství odpadních látek (kamarádka svalová horečka). Ideální volbou je manuální lymfodrenáž, která pomáhá šetrně odvádět metabolity, čímž zkracuje dobu regenerace, a člověk tak může trénovat častěji a kvalitněji. Při časté fyzické zátěži mají také svaly a fascie tendenci tuhnout – jednotlivé vrstvy k sobě přilnou více, než by měly, což způsobuje omezení pohyblivosti a zhoršení výkonu. Myofasciální techniky obnovují kluznost mezi těmito vrstvami a tělo pak lépe snáší nárazy i náhlé změny směru.
A co naopak lidé, kteří nesportují vůbec? Má pro ně masáž také význam?
Rozhodně ano. I pro nesportovce má masáž obrovský význam. Jelikož je lidské tělo přirozeně navrženo pro pohyb (přece jen máme pohybový aparát), když se nehýbe, začne přirozeně chátrat, tuhnout a bolet. Pojivové tkáně ztrácejí svou kluznou schopnost, svaly se zkracují a člověka následně provázejí bolesti. Pohyb potřebuje také lymfatický systém – používání svalů je pro něj „pumpou“ stejně jako je srdce pumpou pro krevní oběh. Masáž je tedy takovou pasivní náhradou chybějícího pohybu – rozproudí lymfu, podpoří prokrvení a zlepší elasticitu tkání.
Body Solution Clinic je postavená hlavně na fyzioterapii. Jak se podle tebe masáže a fyzioterapie vzájemně doplňují?
Jsou to obory, které sice dokážou fungovat samostatně, ale jejich kombinace podle mě přináší mnohem lepší výsledky. Zaměřují se na jeden problém, každý však z jiné strany – masáž prostřednictvím pasivního uvolnění tkání vytvoří ideální podmínky pro fyzioterapii, která se zaměřuje na aktivní nápravu pohybových vzorců.
Existují tedy konkrétní situace, kdy je ideální kombinovat fyzioterapii a masáže dohromady?
Určitě. Myslím si, že sestavení rehabilitačního plánu, který bude obsahovat obojí, přinese člověku komplexní péči. Například u stavů po úrazech či operacích – po dlouhodobé fixaci končetiny v sádře. Masáž uvolní jizvu, ztuhlé svaly, pomůže danou oblast prokrvit a rozproudí lymfu. Díky tomu má fyzioterapie hladší průběh, pacient zvládá cvičení s větším rozsahem pohybu a menší bolestí.
Stejně tak u chronických bolestí pohybového aparátu – pokud by se člověk hned vrhl na cvičení, tělo mu dá pocítit, jak je překvapené tím, co se po něm najednou chce. Po uvolnění spazmů a trigger pointů však bude na rehabilitaci reagovat lépe – správné pohybové vzorce se budou aktivovat snáze.
Jak pozná člověk, že už jeho tělo není jen „zatuhlé“, ale že by měl začít svůj stav aktivně řešit?
Každý by se měl naučit naslouchat svému tělu. Je potřeba naučit se vnímat, jak naše tělesná schránka reaguje na zátěž či různé polohy, ve kterých setrváváme delší dobu. Pokud člověk cítí mírnou ztuhlost, může si pomoci strečinkem, automasáží, koupelí nebo suchým teplem. Pokud však bolest přetrvává, nezlepšuje se, případně má „vystřelující“ charakter, nebo člověk pociťuje brnění, mravenčení, ztrátu citlivosti či svalové síly, případně ho bolest budí ze spánku, doporučila bych začít problém aktivně řešit.
Jaké techniky budeš v Body Solution Clinic využívat a v čem se od sebe liší?
Základem mých terapeutických masáží je kombinace měkkých technik a klasické masáže. Během let praxe a po absolvování řady kurzů jsem si však svůj repertoár rozšířila také o manuální lymfodrenáž, terapii trigger pointů, strukturální a myofasciální integraci, mobilizace, baňkování a kineziotaping. Každá z těchto technik je v něčem specifická, ale nejraději je různě kombinuji podle individuálních potřeb konkrétního člověka, který se mi svěří do rukou.
Součástí služeb tedy bude i zmiňovaná manuální lymfodrenáž. S čím konkrétně může lidem pomoci?
Na rozdíl od klasické masáže jde o velmi jemnou techniku, která působí spíše povrchově – v kůži a podkoží. Pokud je tok lymfy zpomalený, hromadí se v těle tekutina, odpadní látky a toxiny, což může vést ke vzniku otoků nebo pocitu „těžkých nohou“. Je vhodnou terapií jak pro lidi se sedavým zaměstnáním, tak pro ty, kteří v práci dlouho stojí nebo jim otékají dolní končetiny.
Stejně tak pomáhá urychlovat hojení po operacích či jiných chirurgických zákrocích, kdy v daném místě vzniká otok. Tím, že napomáhá tělu efektivněji odvádět odpadní látky vznikající při metabolických procesech, lze říci, že má detoxikační účinky (jak už jsem zmiňovala, funguje i při svalové horečce). Ve výsledku tak podporuje také imunitní systém.
Nabízíš také baňkování. Kdy tato metoda dává největší smysl a proč je dnes tak populární?
Baňkování přináší viditelně rychlejší a efektivnější výsledky terapie. Spazmy, se kterými by se masér trápil desítky minut, případně během několika opakovaných sezení, dokážou baňky díky hlubokému podtlaku šikovně uvolnit mnohem dříve. Jeho smysl i popularitu vidím v úspoře času klienta a zároveň fyzických sil terapeuta.
Tato technika krásně propojuje západní a východní medicínu – pomocí podtlaku prokrvuje tkáně, kterým chyběla výživa, stimuluje nervová zakončení a startuje buněčnou regeneraci. Z pohledu východní medicíny pak rozhýbává stagnaci čchi (Qi) a krve.
Jak funguje kineziotaping a kdy ho doporučuješ využít?
Při kineziotapingu se využívá pružná bavlněná páska, která svou tloušťkou a elasticitou napodobuje lidskou kůži. Její působení závisí na způsobu nalepení – při podpoře proudění lymfy se lepí jen velmi jemně, aby mírně nadzvedla kůži, a tím uvolnila prostor v podkoží. Lymfatické a krevní cévy pak mají více prostoru a otoky či modřiny mizí rychleji.
Tejp během nošení neustále stimuluje hmatové receptory v kůži, čímž „nutí“ mozek, aby si dané místo více uvědomoval. Pokud je ošetřovaný sval oslabený, tejp ho pomáhá probudit a zapojit do pohybu. Pokud je přetížený, správná technika nalepení mu naopak uleví. A aby toho nebylo málo, je natolik šikovný, že dokáže mechanicky podpořit klouby, aniž by omezoval jejich pohyblivost.
Vhodný je například při bolestech zad a šíje způsobených sedavým zaměstnáním, po akutních úrazech, jako je natažení svalu nebo podvrtnutí kotníku, či při úponových bolestech z přetížení, například u tenisového nebo golfového lokte. Skvělý je také pro sportovce, protože podporuje stabilitu kloubů.
Často se řeší, jestli má člověk přijít na 60 nebo 90 minut. Jaký je mezi těmito variantami rozdíl a komu doporučuješ delší terapii?
60 minut je skvělý standard pro řešení jednoho až dvou konkrétních problémů. Devadesát minut mi umožňuje pracovat s člověkem více do hloubky a propojit dohromady více vhodných technik. Vždy je to však pro mě především o domluvě s klientem. Mnozí ke mně chodí na 60 minut a chtějí řešit pouze záda a šíji, protože například masáž nohou nemají v oblibě. To respektuji a přizpůsobuji se jejich potřebám.
Vždy se ptám, co je aktuálně trápí nebo bolí, v jaké oblasti pociťují problém či omezení, a od toho se následně odvíjí terapie. Někdy přijde člověk jen na hodinu, ale společně zjistíme, v jakém skutečném stavu jeho tělo vlastně je, a domluvíme se na dalším postupu terapií.
Můžeš přiblížit své vzdělání, certifikace a zkušenosti, které v oblasti masáží a práce s tělem máš?
Absolvovala jsem bakalářské studium fyzioterapie na Univerzitě sv. Cyrila a Metoděje v Trnavě. Poznatků z anatomie a rehabilitačních postupů, které jsem tam získala, si velmi vážím, ale věděla jsem, že v nemocničním prostředí nezůstanu.
Co se týče masáží, těm jsme se během studia věnovali jen okrajově, a proto jsem si souběžně se studiem fyzioterapie udělala kurz Wellness pracovník a masérské služby (Masérská škola Zamas – Vrútky), který na Slovensku funguje jako základ pro získání živnostenského oprávnění místo střední zdravotnické školy. Ve Vrútkách jsem byla velmi spokojená jak s přístupem, tak s odborností lektorů, a proto jsem si u nich během dalších let doplnila většinu navazujících kurzů – Manuální lymfodrenáž, Dornovu metodu a Breussovu masáž, Strukturální a myofasciální integraci, SM systém a kalifornskou masáž.
Momentálně již šestým rokem pracuji na klinice Refreš v Bratislavě a zároveň studuji tradiční čínskou medicínu na Institute TCM.
Máš nějaký konkrétní případ nebo zkušenost, kdy masáže někomu výrazně pomohly po zdravotní stránce?
Hned několik! Chodí ke mně lidé trpící migrénami, kteří díky pravidelným masážím už nemusí pravidelně užívat velké množství analgetik. Pomohli jsme vyřešit závratě způsobené ztuhlou krční páteří. „Seklá“ bedra nebo „píchání“ pod lopatkou jsou pak téměř na denním pořádku.
Řešila jsem také lymfatické otoky dolních končetin i otok ruky po operaci karcinomu prsu. Několika terapiemi se nám podařilo rozmasírovat Bakerovu cystu pod kolenem, která byla původně doporučena k operaci.
Za jednu z nejzajímavějších zkušeností považuji několik centimetrů dlouhou jizvu na přední straně krku u klientky, která byla dva roky po operaci krčních obratlů. Srůsty způsobovaly potíže s polykáním a neustálou bolest. Během hodinové terapie se nám podařilo jizvu uvolnit natolik, že obtíže zcela vymizely.
Jsou podle tebe masáže vhodné i jako prevence, nebo lidé většinou přicházejí až ve chvíli, kdy je něco bolí?
Samozřejmě, většina lidí přijde až ve chvíli, kdy je něco bolí. To je bohužel tak trochu naše lidská vlastnost – často začneme své tělo vnímat až ve chvíli, kdy nám samo jasně připomene, že potřebuje pozornost. Myslím si ale, že ti, kteří přijdou na to, že masáž skvěle funguje i jako prevence, jsou vlastně o krok napřed.
A na závěr – co bys chtěla vzkázat lidem, kteří cítí únavu, přetížení nebo dlouhodobé napětí v těle, ale pořád návštěvu odkládají?
Na chvíli se zastavte a zaposlouchejte se. Vaše tělo s vámi komunikuje. Pokud vysílá varovné signály – únavu, napětí nebo přetížení – a vy je dlouhodobě ignorujete, nemá jinou možnost než si říct o pozornost výrazněji, například ostrou bolestí nebo blokádou.
Udělejte ten první krok a dopřejte svému tělu, které je tu pro vás 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, zasloužený odpočinek. Dejte mu najevo, že vám na něm záleží. Zaslouží si to.
——————————————————————————————————————————————————————————————
Masáže je možné rezervovat každé úterý v časech 14:00 – 21:00.
Cena se řídí platným ceníkem.
Terapeutická masáž 60 min. – 1 200 Kč.
Terapeutická masáž 90 min. – 1 500 Kč.
Objednat se můžete přes Medevio.
